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ハリナチュレ 池袋店のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-30 18:31:59.0
- 夏バテ対策
- みなさんこんにちは！
ハリナチュレ池袋店です！ 8月も終わりになりかけてきましたが
暑さはまだまだ衰え知らずですね、、、
みなさんは夏バテ対策はしてますか？残暑に入り暑さもすごいので今一度見直しても
いいかもしれないですね！
夏バテとはだるさ（倦怠感）、疲れやすさ、食欲不振、胃もたれ、痩せるなどの症状を言います。
原因としては温度差が激しい環境、冷たい食べ物の食べ過ぎ、運動不足、睡眠不足や自律神経の乱れが挙げられます。
普段の生活にも潜んでいるんじゃないでしょうか？？
対策としては1日3食の食事を摂る、体を冷やす冷たい食べ物を避ける、夏に不足しやすい栄養素を意識して摂る、こまめに水分補給することが重要です！！
足りない栄養素としてはタンパク質やビタミンが不足しやすいです！
また鍼治療でも自律神経の乱れを整えることができますのでこの残りの夏に夏バテ対策と
お肌の治療も同時にしてみませんか？？
残りの夏も乗り切っていきましょう！！！
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鍼灸師、柔道整復師
今村 勇太イマムラ ユウタ
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