ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 17:19:17.0
- 【視覚過敏】眼輪筋を鍛えてを症状を緩和する
- みなさまこんにちは＾＾
三重県四日市市鵜の森公園近くにある眼精疲労改善サロンshortroomです。
眼輪筋を鍛えることで視覚過敏を直接的に緩和するという研究や証拠は限られていますが、目の周りの筋肉を強化することが眼精疲労や一部の目の問題を軽減するのに役立つ可能性があります。眼輪筋は、まぶたの周りに位置する筋肉で、まばたきや目を閉じる動作を行う際に使用されます。
以下は、眼輪筋を鍛えて視覚過敏を間接的に緩和するいくつかの方法です：
1. **目のストレッチ**: 目を閉じたり、上下左右に動かしたりすることで眼輪筋をやわらかくすることができます。これにより、目の周りの筋肉の柔軟性が向上し、視覚過敏を軽減する可能性があります。
2. **眼球運動**: 上下左右や円を描くなどの眼球運動を行うことで、眼輪筋を鍛えることができます。これにより、目の周りの筋肉の力が増し、視覚過敏の症状を軽減することができるかもしれません。
3. **まばたきの練習**: 意識的にまばたきをすることで、眼輪筋を働かせることができます。頻繁にまばたきをすることで、目の周りの筋肉を刺激し、視覚過敏を軽減する可能性があります。
4. **リラックス法**: 目を閉じて深呼吸をするなどのリラックス法を行うことで、眼輪筋を緩めることができます。ストレスや緊張が視覚過敏を悪化させる場合があるため、リラックス法を取り入れることで症状を緩和することができます。
これらの方法を継続的に行うことで、眼輪筋を強化し、視覚過敏の症状を軽減することができるかもしれません。ただし、眼輪筋を鍛えることだけでなく、その他の視覚過敏の原因や要因にも注意を払うことが重要です。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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