ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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- 三重県四日市市鵜の森１－７－３
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 17:19:24.0
- 【眼精疲労】即効性のある対策6選
- みなさまこんにちは＾＾
三重県四日市市鵜の森公園近くにある眼精疲労改善サロンshortroomです。
眼精疲労に即効性のある対策をいくつかご紹介します：
1. **20-20-20ルールの実践**: 長時間の画面作業や読書の後、20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）離れた場所を見て目を休めましょう。これにより、目の疲れを軽減し、目のストレスを緩和することができます。
2. **目のストレッチ**: 目の疲れを軽減するために、目をやさしく動かすストレッチを行います。例えば、まばたきを10回程度行う、上下左右に目を動かす、目を時計回りと反時計回りに円を描くなどのストレッチがあります。
3. **目を閉じてリラックスする**: 目を閉じて数分間リラックスすることで、目の緊張が解け、眼精疲労を和らげることができます。深呼吸をしながら、体の緊張も解きましょう。
4. **温熱パッドや温かいタオルの使用**: 目の周りに温熱パッドや温かいタオルを当てることで、目の周囲の筋肉を緩め、血行を促進します。これにより、目の疲れや不快感を軽減することができます。
5. **目薬の使用**: 目の乾燥や疲れを感じる場合は、目薬を使用して目を潤すことが有効です。目薬には保湿成分が含まれており、目の乾燥を和らげ、疲れを軽減する効果があります。
6. **当サロンへお越しください！**: 目の乾燥や疲れを感じる時は、三重県四日市市鵜の森にある「眼精疲労改善サロンshortroom」へお越しください！今まで感じたことのないマッサージをご体感いただけ、施術後は目元と頭がスッキリした状態でお帰りいただけます！
これらの対策は、即座に目の疲れを和らげる効果が期待されます。ただし、症状が重度で長期間続く場合は、眼科医に相談して適切な治療を受けることが重要です。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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