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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-25 17:15:11.0
- 眼精疲労が原因で目の下のたるみは悪化する！？
- 「最近、目の下のたるみが気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、 眼精疲労 が目の下のたるみを悪化させる原因になっている可能性があります。スマホやパソコンを長時間使用することで目の疲れが蓄積し、気づかないうちに 老け顔 を加速させているかもしれません。今回は、眼精疲労と目の下のたるみの関係について詳しく解説します。
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◆1. 眼精疲労が血流を悪化させる
目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張し、血行不良が起こります。この状態が続くと、目の下に 老廃物がたまりやすく なり、むくみやたるみの原因に。特に、長時間の画面作業を続けると目元の血流が滞り、疲れた印象を与えやすくなります。
◆2. まばたきの減少が肌のハリを低下させる
画面を凝視する時間が長くなると、 まばたきの回数 が減少し、目の周りの筋肉が衰えます。これにより、皮膚のハリが失われ、 たるみが目立つ ようになるのです。特に、デスクワークやスマホ使用が多い人は注意が必要です。
◆3. 表情筋の衰えがたるみを助長する
目の疲れによって 目の周囲の表情筋がこわばる と、顔全体の筋肉バランスが崩れ、目の下のたるみが悪化します。さらに、目の疲れが続くと無表情になりやすく、表情筋が衰えてしまうため、よりたるみを目立たせる結果になります。
◆4. コラーゲンの減少を引き起こす
眼精疲労が続くと、目元の血流が悪くなり、肌の再生能力が低下します。この影響で コラーゲンが不足 し、肌の弾力が失われてしまいます。結果として、目の下の皮膚が薄くなり、たるみが悪化することに。
◆5. ストレスが肌老化を加速させる
眼精疲労は 自律神経の乱れ を引き起こし、ストレスホルモンの分泌が増加します。このストレスが肌の酸化を促進し、目元の老化を加速させる要因になります。特に、疲労が溜まるとクマやくすみが目立ち、たるみがより気になりやすくなります。
◎眼精疲労を防いで目の下のたるみを改善する方法
- こまめな休憩（1時間ごとに目を休める）
- ホットアイマスク（目元を温めて血行を促進）
- 目のストレッチ（目を閉じたり遠くを見たりする習慣をつける）
- 適切な保湿ケア（アイクリームで目元の乾燥を防ぐ）
- 表情筋トレーニング（笑顔やマッサージで筋肉を鍛える）
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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