ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-06 13:31:37.0
- 眼精疲労で老け顔まっしぐら！【気を付けて】
- 長時間のスマホやパソコン作業が日常化し、多くの人が 眼精疲労 を感じている現代。しかし、この目の疲れが、実は 顔の老化 を加速させる原因になっていることをご存じでしょうか？目元のクマやたるみ、シワなど、放置すると見た目年齢をグッと引き上げてしまう恐れがあります。今回は、眼精疲労が老け顔を招くメカニズムについて解説します。
◆1. 血行不良がクマやくすみを引き起こす
眼精疲労が続くと、目の周りの血流が悪化し、 老廃物がうまく排出されなくなる ことでクマが目立ちます。特に、青黒いクマは 血流の滞りが原因 となっていることが多く、顔全体の印象を暗くし、血行不良による肌のくすみも進行して疲れ顔になってしまいます。
◆2. まばたきの減少でシワが増える
パソコンやスマホを凝視していると、 まばたきの回数が大幅に減少 します。この影響で 目元の乾燥が進み、シワができやすくなるのです。特に、皮膚の薄い目元はダメージを受けやすく、細かいシワが深く刻まれやすくなります。
◆3. 表情筋のこわばりがたるみを助長する
眼精疲労が続くと、目の周囲の筋肉がこわばり、 顔全体の筋肉のバランスが崩れます 。結果として、目の下のたるみが目立つようになり、頬のハリも失われてしまうことに。さらに、目の疲れが原因で 無表情になりやすくなる ため、表情筋が衰えてしまい、顔のラインが崩れやすくなります。
◆4. コラーゲンの生成低下が肌の弾力を奪う
目を酷使すると、目の周囲の血流が悪化し、肌の代謝機能が低下します。その影響で コラーゲンの生成が減少 し、肌の弾力が失われてしまうのです。特に目元の皮膚は薄いため、その影響を受けやすく、たるみが悪化する原因になります。
◆5. ストレスが肌の老化を加速する
眼精疲労は 自律神経の乱れ を引き起こし、ストレスホルモンの分泌を増加させます。ストレスは肌の酸化を促進し、 ハリや潤いを奪う ため、老け顔を加速させる要因に。疲労が蓄積すると、肌のターンオーバーも乱れ、回復が遅くなることで老化が進みます。
◎眼精疲労を予防して若々しい顔を保つ方法
- こまめな休憩（1時間ごとに画面から目を離す）
- ホットアイマスクで血流促進（目元を温めてリフレッシュ）
- 保湿ケア（アイクリームで目元の乾燥を防ぐ）
- 表情筋を鍛える（笑顔や簡単なフェイストレーニングを取り入れる）
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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