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ショートルーム(shortroom)のブログ
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投稿日：2025-06-11 13:45:03.0
- 眼精疲労をほおっておくとヤバい理由5選
- パソコンやスマホを長時間使う現代人にとって、眼精疲労は避けられないもの。しかし、「ちょっと疲れたな」と軽く考えて放置していると、思わぬトラブルにつながることもあります。今回は、眼精疲労を放置するとヤバい理由を5つ紹介します。
1. 頭痛や肩こりが慢性化する
目の疲れが積み重なると、目の周りの筋肉だけでなく、首や肩にも影響を与えます。その結果、肩こりや頭痛がひどくなり、日常生活の質が低下してしまうことも。
2. 集中力が低下し、仕事や勉強の効率が落ちる
目が疲れると、視界がぼやけたり、ピント調節がうまくいかなくなったりします。そのせいで集中力が続かず、作業効率が下がることに。知らず知らずのうちに生産性が落ちる原因になっているかもしれません。
3. 自律神経が乱れ、全身の不調につながる
眼精疲労が悪化すると、交感神経が過剰に働き、自律神経が乱れることがあります。結果として、寝つきが悪くなったり、食欲が落ちたりと、全身の不調につながる可能性も。
4. ドライアイや視力低下を招く
目の酷使が続くと、涙の分泌が減り、ドライアイになりやすくなります。また、ピント調節の負担が増えることで、視力低下の原因になることも。眼精疲労を放置すると、将来的な視力トラブルにつながる危険があるのです。
5. 慢性疲労やストレスの原因になる
目の疲れは、脳の疲れと直結しています。眼精疲労を放置すると、気づかないうちにストレスが溜まり、慢性的な疲労感を感じるように。なんとなく気分が優れない…そんな日が増えているなら、目の疲れが関係しているかもしれません。
まとめ眼精疲労を軽視して放置していると、単なる目の疲れでは済まない影響が出ることがあります。日頃から画面を長時間見続けないようにする、適度に休憩を取る、目を温めるなどのケアを取り入れることで、深刻な問題を防ぎましょう！
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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