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莉莉(リリィ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 08:26:21.0
- プチ断食♪
- ニンジン★リンゴジュース
冷えの原因の一つに「食べ過ぎ」があります。
食べすぎると胃腸に血液が集中するため、脳や筋肉への血液の供給量が低くなり冷えを生みます(ToT)
小食やプチ断食を行うと、他の部分への血流が多くなり体温UP♪
ニンジンジュースの身体を温める作用で更なる冷え解消へ♪
温める以外にも様々な嬉しい作用が期待できます(^^)
【ニンジン】
抗酸化作用のあるβカロテンが豊富
→視力の回復や皮膚病、肌荒れ、病気全般の予防
→腎臓などの泌尿器の機能向上にも効果的
強力な浄化力を持つイオウ、リン、カルシウムなどのミネラルも豊富
→胃腸や肝臓を浄化し骨や歯を丈夫にしてくれる
【リンゴ】
「1日1個のリンゴは医者入らず」と言われるほど☆
抗酸化作用のあるビタミン類やポリフェノール
疲労を回復させ炎症を抑える有機酸、ミネラル、酵素、ポリフェノール
整腸作用を促し便通を良くし血液中のコレステロール値を下げるペクチン
腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖
体内の塩分を排出するカリウムなどをバランスよく含んでいます。朝食を抜いてニンジンで行うプチ断食は免疫増強と老廃物の排泄にとても効果的◎
これだけで断食をする保養施設もあるそうです。
《作り方》は
タワシでよく洗い、種も皮もそのまま丸ごとを適当な大きさに切ってジューサーにかけるだけ。
無理なくお試し下さい♪
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