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癒し～ぷ 王子店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 09:51:55.0
- 11月は「冷え」に要注意
こんにちは
癒し～ぷ王子店です
自律神経を整えるホッカイロの上手な使い方について
11月に入ると一気に朝晩の冷え込みが強くなり、身体が冷えることで自律神経が乱れやすくなります。
特に最近は、首肩のこりや頭痛、寝つきの悪さを訴える方が増えてきました。
そこで今回は、ご自宅で簡単にできる「ホッカイロを使った自律神経ケア」をご紹介します。なぜ冷えると自律神経が乱れるのか？
身体が冷えると、血流が低下し、筋肉がこわばります。
筋肉の緊張が続くと首肩のハリ・頭痛・眼精疲労・浅い睡眠につながり、結果として自律神経のバランスが崩れてしまいます。
特に首まわりは自律神経の通り道である神経が多いエリアのため、冷え対策がとても重要です。
すぐできるホッカイロの使い方
1. 首の後ろに貼る
首の後ろには太い血管が通っており、ここを温めると全身が温まりやすくなります。
外出時だけでなく、就寝前に10～15分温めると肩の力が抜けやすく睡眠の質も上がります。
2. みぞおち（胃のあたり）に貼る
みぞおちは自律神経が集まる「腹部の中枢」。
冷えていると交感神経が優位になりやすいため、ここを温めると呼吸が深くなりリラックスモードに切り替わりやすくなります。
3. お尻（仙骨まわり）に貼る
仙骨には副交感神経が通っていて、温めることでリラックス効果が高まります。
長時間の座り仕事の方には特におすすめです。
頭皮が冷えて硬くなると、どうしても疲れが取れにくくなります。
当店では
・ヘッドスパで血流促進
・首肩オイルで深部のこわばりを解放
・足湯で全身の巡りをサポート
など、冬に向けたメニューをご用意しております。
冷えを感じやすい方は、ぜひ早めのケアでリセットしましょう！
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【営業時間】
10:00～22:00
【定休日】
なし
【住所】
★京浜東北線/南北線/都電荒川線 王子駅 徒歩3分
東京都北区王子１丁目２１－２ ＯＪビル 202
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