ビヨウバリサロンハリファシンキュウインクマモトイン
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ハリファ鍼灸院 熊本院(HariFa鍼灸院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 16:24:24.0
- 【トマト】
- こんにちは！美容鍼サロンHariFa熊本院です♪
本日は【トマト】についてご紹介します！
ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」という諺があるくらい
抗酸化作用のあるカロテンやリコピンなどの栄養素が多く含まれ、
健康的で美容効果も期待できる食品です。
《 効果 》
・生活習慣病の予防
・便秘解消
・ダイエット効果
・ガン予防
・老化防止
．美白効果
・コラーゲン産生促進
・日焼け予防
・角質層状態の改善
このように健康、美容それぞれに働きかけてくれます。
オススメのトマトの摂取方法は「加熱」です。
加熱することによって細胞が壊れ、リコピンを体内に摂取しやすくなります。
リコピンの吸収には油も効果的で、
油と一緒に調理すると、体内にしっかりとリコピンが吸収されます!(^^)!
朝が一番リコピンの吸収いいので、朝トマトジュースもオススメです!(^^)!
リコピンを効率良く摂るのにおすすめなのは、朝食時にトマトジュースと牛乳を組みあわせること！
リコピンは牛乳とも相性が良く、カルシウムも摂取できて吸収もばっちり(^^♪
ただ、１日食べただけでこれらの効果を得られるわけではありません。
毎日食べ続けることで段々と効果がわかってくるものです。
なので毎日トマトを食べて、健康的で美しくなりましょう◎
熊本/美容鍼/小顔矯正/リフトアップ/たるみ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こり/腰痛/頭痛
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〒862-0950
熊本県熊本市中央区水前寺２丁目２－５
カーサ水前寺
美容鍼サロン HariFa鍼灸院 熊本院
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