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美容鍼サロン HariFa鍼灸院 熊本院

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ハリファ鍼灸院 熊本院(HariFa鍼灸院)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-06-11 17:56:00.0
【筋トレ】って何がいいの?
こんにちは!美容鍼サロンHariFa熊本院です♪

今日は【筋トレ】についてご紹介していきます!
【筋トレ】って何がいいの?_20250611_1

筋トレと聞くと、ムキムキになってしまう印象があるため
女性はあまりやりたがりませんよね(-_-;)

しかし、それは大きな間違いなんです!!
筋トレには女性も嬉しい効果がたくさんあります!

・基礎代謝アップ
・痩せやすい身体になる
・リバウンドのリスク削減
・集中力向上
・ストレス解消
・冷え性改善
・姿勢改善

などがあげられます

筋トレを行う適切なペースとしては〈週に2~3回〉です
筋肉痛にならない程度でしたら毎日行ってもOKです◎

初めての方は、大きな筋肉からトレーニングをはじめ基礎代謝をアップさせましょう(^o^)丿

オススメのトレーニング部位は
・広背筋(背中の筋肉)
・大殿筋(おしりの筋肉)
・腹筋(お腹の筋肉)
【筋トレ】って何がいいの?_20250611_2

筋トレはご自宅でもできるので、是非やってみてくださいね♪


熊本/美容鍼/小顔矯正/リフトアップ/たるみ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こり/腰痛/頭痛

==================

〒862-0950
熊本県熊本市中央区水前寺2丁目2-5
カーサ水前寺1F
TEL:096-242-8755

美容鍼サロン HariFa鍼灸院 熊本院
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ハリファ鍼灸院 熊本院(HariFa鍼灸院) 中村 朱里
ご来店お待ちしております
鍼灸師
中村 朱里ナカムラ アカリ
投稿者
ハリファ鍼灸院 熊本院(HariFa鍼灸院) 中村 朱里

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中村 朱里

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