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ハリファ鍼灸院 熊本院(HariFa鍼灸院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-11 17:56:00.0
- 【筋トレ】って何がいいの？
- こんにちは！美容鍼サロンHariFa熊本院です♪
今日は【筋トレ】についてご紹介していきます！
筋トレと聞くと、ムキムキになってしまう印象があるため
女性はあまりやりたがりませんよね(-_-;)
しかし、それは大きな間違いなんです！！
筋トレには女性も嬉しい効果がたくさんあります！
・基礎代謝アップ
・痩せやすい身体になる
・リバウンドのリスク削減
・集中力向上
・ストレス解消
・冷え性改善
・姿勢改善
などがあげられます
筋トレを行う適切なペースとしては〈週に２～３回〉です
筋肉痛にならない程度でしたら毎日行ってもOKです◎
初めての方は、大きな筋肉からトレーニングをはじめ基礎代謝をアップさせましょう(^o^)丿
オススメのトレーニング部位は
・広背筋（背中の筋肉）
・大殿筋（おしりの筋肉）
・腹筋（お腹の筋肉）
筋トレはご自宅でもできるので、是非やってみてくださいね♪
熊本/美容鍼/小顔矯正/リフトアップ/たるみ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こり/腰痛/頭痛
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〒862-0950
熊本県熊本市中央区水前寺２丁目２－５
カーサ水前寺１F
TEL：096-242-8755
美容鍼サロン HariFa鍼灸院 熊本院
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