ブログ｜ヒワラニ大阪店(HIWALANI)｜ホットペッパービューティー

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ヒワラニ大阪店(HIWALANI)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-16 13:51:11.0

投稿者：

坪井貴大

筋トレと睡眠の関係性 UP

筋トレと睡眠は密接に関係しており、お互いに良い影響を与え合います。筋トレによって睡眠の質が向上し、睡眠不足は筋トレの効果を低下させる可能性があります。 <筋トレによる睡眠の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-15 13:06:32.0

投稿者：

坪井貴大

筋トレで小顔効果！？ UP

筋トレは顔の筋肉を鍛え、血行を促進することで、小顔効果や肌のハリ・ツヤ向上に繋がる可能性があります。特に、表情筋を鍛えることで、フェイスラインの引き締めやむくみ解消が期待…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-08 11:54:20.0

投稿者：

坪井貴大

筋トレと美容の関係性

筋トレは、肌の弾力やハリ、血行促進、代謝アップ、ストレス解消など、様々な美容効果をもたらすことが研究で明らかになっています。 <美容筋トレの効果>肌のハリ・弾力アップ:筋トレ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-02 13:52:56.0

投稿者：

坪井貴大

脂肪が燃える食材！

脂肪燃焼を促進する食材としては、鶏むね肉、サーモン、卵、納豆、玄米、豆腐、きのこ類、海藻類などが挙げられます。これらの食材は、筋肉の材料となるタンパク質、代謝を助けるビタ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-29 18:40:33.0

投稿者：

坪井貴大

クエン酸とは？

クエン酸は、筋肉の疲労回復や筋肉痛の軽減に効果があると言われています。クエン酸は、運動によって体内に蓄積される疲労物質である乳酸の分解を促進し、筋肉の回復を早める働きがあ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-22 17:56:43.0

投稿者：

坪井貴大

夏バテに効く食べ物は？

夏バテには、ビタミンB1、ビタミンC、クエン酸、ミネラルなどを豊富に含む食べ物が効果的です。具体的には、豚肉、うなぎ、レバー、梅干し、夏野菜（トマト、キュウリ、オクラなど）…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-12 09:34:39.0

投稿者：

徳山幹汰

運動不足解消のための簡単エクササイズQ&A

現代の生活では、仕事や家事、日常の忙しさから運動不足に悩む方が多くなっています。しかし、運動不足は健康に悪影響を及ぼし、体調不良や肥満、さらには心の健康にも影響を与えるこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-11 09:36:45.0

投稿者：

徳山幹汰

姿勢改善のための簡単トレーニング法Q&A

「最近、肩こりや腰痛が気になる」「姿勢が悪いと感じる」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。悪い姿勢は筋肉に余計な負担をかけ、体調不良を引き起こす原因になり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-10 09:34:57.0

投稿者：

徳山幹汰

体力向上のためのトレーニング法！運動初心者向けQ&A

運動を始めたいけれど、どんなトレーニングから始めるべきか悩んでいませんか？運動初心者でも無理なく体力を向上させるためには、基礎的なトレーニングを少しずつ取り入れていくこと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-07 09:34:30.0

投稿者：

徳山幹汰

更年期と運動の関係とは？女性の体サポートQ&A

更年期に差し掛かると、体調の変化が気になるもの。ホルモンバランスの乱れによる体調不良や、精神的なストレスが増えることもありますが、そんな時期に重要なのが運動です。運動が更…続きを見る