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投稿日：2024-05-02 13:28:32.0
- やせるのは体重が減ることではない!?
こんにちは。
メンズサロン スターのこかわです。
やせるとは、そもそも、体重が減少することではなく、体脂肪率が減る事が
やせることになります。
よくダイエットを始めると、毎日体重を計り、一喜一憂されている方が多いですが、
単純に筋肉量が減ると体重は減りますが、脂肪は増えています。
これが肥満になります。
逆に、筋肉が増えると体重も増えますが、脂肪は減っています。
これが正しいダイエットです。
ですので、体脂肪を減らす為に何をすれば良いのか！？
1日に自分に必要な量のたんぱく質を摂る事です。
男性約１００ｇ 女性 約７０ｇ
を摂りましょう！！
かつ、運動もしながら代謝をあげていきましょう！！
※毎日体重を見て、一喜一憂しない。
体脂肪率を標準以下に持っていくこと。
では、何を摂れば良いかをカウンセリングで勉強しています。
メンズサロン スター
大阪市平野区長吉出戸3－2－44
HP 090－3286－8835
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