ブログ｜ワイズパーソナルアンドヘルス恵比寿店(Y's Personal&Health)

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ワイズパーソナルアンドヘルス恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ

最新ブログ一覧

207件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-07 15:53:36.0

投稿者：

Kazu

鉄欠乏【目黒/恵比寿/ジム】 UP

最近「朝からだるい」「立ちくらみが増えた」「顔色が悪い」と感じることはありませんか？もしかすると、それは「鉄欠乏」が原因かもしれません。鉄は、血液中のヘモグロビンの材料と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-06 13:38:12.0

投稿者：

Kazu

基礎代謝とは？【目黒/恵比寿/ジム】 UP

「基礎代謝」という言葉を耳にしたことはありますか？基礎代謝とは、私たちが何もしていなくても、生命を維持するために消費するエネルギーのことです。たとえば、呼吸や心臓の鼓動、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-05 12:40:15.0

投稿者：

Kazu

フルーツとダイエット【目黒/恵比寿/ジム】 UP

フルーツは自然のスイーツフルーツは、自然に含まれる糖分（果糖）とビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な食べ物です。特にダイエット中には、甘いものを我慢している方にとって、満…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-04 13:46:56.0

投稿者：

Shohei

太もものストレッチで大事なこと【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは！皆様は太ももの張りって気になりませんか？ここの筋肉がパンパンに張っていると脚が太く見えてしまったり、細めのパンツが履けなかったり、あまり良いことは無いですよね…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-03 08:03:38.0

投稿者：

Kazu

エネルギーフラックス【目黒/恵比寿/ジム】 UP

「エネルギーフラックス（energy flux）」という言葉をご存じでしょうか？これは「体内で消費・摂取されるエネルギーの流れ」を意味し、ダイエットやボディメイクにおいて非常に重要…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-02 13:19:30.0

投稿者：

Shizuka

食事制限の種類と特徴【目黒/恵比寿/ジム】 UP

減量や脂肪減少目的の食事制限には3種類1.カロリー制限　特徴:摂取カロリーを消費カロリーよりも低くする。　向いてる人:総合的に体重落としたい人2.脂質制限　特徴:脂質を全体の20％…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-01 09:24:54.0

投稿者：

Shohei

便秘の時…【目黒/恵比寿/ジム】

こんにちは！最近減量の影響でお通じが良くない日が続いておりました…（笑）野菜や玄米を食べているのに一向に出ない…むしろ固くなっていく…。これは偏った食物繊維の取りすぎが原…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-31 10:27:03.0

投稿者：

Kazu

甲状腺機能とその重要性【目黒/恵比寿/ジム】

甲状腺は喉ぼとけの下にある小さな臓器ですが、私たちの代謝やエネルギー、体温調節に大きく関わっています。甲状腺ホルモン（T3・T4）は全身の細胞に作用し、体を「活性化」させる働…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-30 12:01:43.0

投稿者：

Shohei

当店の強み！【目黒/恵比寿/ジム】

今年の5月で２年目を迎えた当店の強みを、改めてお伝えします♪当店は、『美容整体×筋膜リリース×パーソナルトレーニング』を専門的に行っているパーソナルジムです。当店の強みは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-29 14:13:57.0

投稿者：

Kazu

LDLコレステロール【目黒/恵比寿/ジム】

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）は、血管内にコレステロールを運ぶ役割がありますが、増えすぎると動脈硬化の原因になります。血管の内側に蓄積されることで血流が悪くなり…続きを見る