ブログ｜ワイズパーソナルアンドヘルス恵比寿店(Y's Personal&Health)

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ワイズパーソナルアンドヘルス恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ

最新ブログ一覧

244件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-07-15 11:43:42.0

投稿者：

Kazu

パートナーストレッチ【目黒/恵比寿/ジム】 UP

最近、注目されている「ペアストレッチ」。一人で行うストレッチと違い、パートナーと一緒に行うことで、より効果的に体をほぐし、リラックス効果を高められます。今回はペアストレッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-14 16:01:26.0

投稿者：

Shohei

夏の疲労に負けない！【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは！だんだんと夏本番になってきて、暑さで体が疲れますね…。こんな時食欲がなくなってしまう方も多いのではないのでしょうか？そんな暑さで疲れた体を回復させるのにピッタ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-13 14:19:12.0

投稿者：

Kazu

アルコールとボディメイク【目黒/恵比寿/ジム】 UP

ボディメイクに取り組んでいる方にとって、食事やトレーニングと同じくらい気をつけたいのが「アルコール」です。一見、たまの飲酒くらいは問題ないように思えますが、実は体づくりに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-12 14:42:35.0

投稿者：

Kazu

トレーニング中の水分補給【目黒/恵比寿/ジム】 UP

トレーニング中のパフォーマンスを最大限に引き出すためには、水分補給が欠かせません。運動により体温が上昇すると、汗をかいて体温を調節しようとします。このときに水分が失われる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-11 09:02:27.0

投稿者：

Kazu

マットピラティス【目黒/恵比寿/ジム】 UP

「運動はしたいけど、激しいトレーニングは苦手…」そんな方にぴったりなのがマットピラティスです。ヨガマット一枚あればどこでも始められる手軽さと、身体の深部にじわじわ効く感覚…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-10 09:45:19.0

投稿者：

Shohei

汗をかいて暑さ対策？【目黒/恵比寿/ジム】

こんにちは！暑い日が続いていますね！こんな時はエアコンの効いた部屋から出たくない…（笑）ですが、それってすごくもったいない！暑い時こそ外に出ることが夏を快適に過ごすコツな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-09 14:03:07.0

投稿者：

Shohei

筋肉痛を早く治すには【目黒/恵比寿/ジム】

こんにちは！運動や筋トレを始めて最初に挫折しそうになるのが筋肉痛ですね！痛くて何もやる気が出ない…こんなことならやらなきゃよかった…こんなことを考えたことがある人も多いの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-08 13:56:43.0

投稿者：

Kazu

自宅トレーニング【目黒/恵比寿/ジム】

「ジムに行けない日、何をしたらいいか分からない…」そんなお声をお客様からよくいただきます。実は、パーソナルジムでのセッションと並行して、自宅でも軽いトレーニングを行うこと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-06 15:34:04.0

投稿者：

Kazu

プッシュアップ【目黒/恵比寿/ジム】

「運動を始めたいけど、何から手をつけていいかわからない」そんな方におすすめなのが、プッシュアップ（腕立て伏せ）です。特別な道具がいらず、自宅で今すぐ始められるトレーニング…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-05 07:15:46.0

投稿者：

Kazu

水分補給【目黒/恵比寿/ジム】

毎日の生活の中で、意外とおろそかにされがちなのが「水分補給」です。私たちの体の約60％は水分でできており、体温調節・代謝・老廃物の排出など、あらゆる生命活動に関わっています…続きを見る