エミルカ 岡山店(EMILUCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-18 13:18:20.0
- 免疫力を上げ美肌にする栄養！【岡山】
こんにちは！
ハーブピーリング専門店エミルカ岡山店です。
ウイルスに勝つ身体・美肌には
「粘膜」が関わっています。
粘膜は、粘液を出して体を異物から
守っています。
粘膜が弱いと・・・
目が乾く、鼻血や鼻水、口内炎、
口角炎、喉の痛みや咳などが
引き起こされます。
○ビタミンA
ビタミンAはよい粘膜を作る
成分です。不足すると外的が侵入しやすい
粘膜になってしまいます。
→うなぎ、ほたるいか、ぎんだた、卵黄など
○β－カロテン
摂りすぎると過剰症がある
ビタミンAに比べて、必要なだけ体内で
ビタミンAに変換できるのが
β－カロテン。
→焼き海苔、抹茶、青のり、紫蘇など
○ビタミンB２
健康な皮膚や粘膜維持に欠かせないもの。
しょっちゅう口内炎になるかたは
絶対足りていないビタミンです。
→焼き海苔、青のり、うなぎ、納豆など
○ビタミンC
ビタミンCをは粘膜を健康に保つ
働きをしています。
→柿、キウイ、いちご、焼き海苔など
○ビタミンB６
タンパク質の合成を助けるので
不足すると粘膜のバリアが落ちます。
→にんにく、まぐろ、酒粕、かつおなど
きれいない肌のために栄養は大切！
化粧品を変えてもエステに通っても
肌が改善しない原因の多くは栄養不足です！
ー・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－
エミルカは毛穴・ニキビ・ニキビ跡・シミなど
お肌のお悩みを解決するハーブピーリング専門店です。
肌トラブルからくる毎日のお悩みを、
専門知識をもったエステティシャンがマンツーマンで丁寧に施術します。
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投稿者
エミルカ
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