アヌヘア ヤサシイカオリ
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- 神奈川県横浜市港南区港南台４丁目 ※住所詳細は予約後にお伝えいたします。
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アヌヘア(Anuhea)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-12 19:04:05.0
- 温活におすすめ♪3つの首＆お腹を温める
- 立冬を迎え１１月中旬に入り寒くなってきましたね！
冷え性の方にはつらい季節。
サロンではホットストーンを使ったメニューが好評です。
温められることでリラックス作用も高まりますから
リピートされるお客様が多いメニューのひとつです。
冷え性、むくみ、疲れやすい、ＰＭＳ，更年期症状など様々な悩みを
感じている皆様へホームケアでおすすめしている温活。
血液やリンパの流れをよくしてあげることが何より大切。
その中でもまずは簡単にできる３つの首（首、手首、足首）とお腹を温めることを
伝えています。
首には太い血管（頸動脈・頸静脈）が通っています。
この部分を温めると、温かい血液が全身にめぐりやすくなり
体全体が温まる作用があります。
首の筋肉がこわばりにくくなって肩こりや頭痛の軽減にも繋がっていきます。
手首には橈骨動脈（とうこつどうみゃく）や尺骨動脈（しゃっこつどうみゃく）
などの血管が皮膚の近くを走っています。
ここを温めることで血液の循環が改善されて
手先の冷えやしもやけの予防に繋がります。
手先は神経も多いため温めることでリラックス効果も感じることができますよね。
足首には足の血流をコントロールする末梢血管が集中しています。
ここを冷やすと全身が冷えやすくなりますから
温めることで下半身の血流が良くなり、体温が上がります。
私もレッグウォーマー冬野は定番温活アイテムになっています。
膝から足首にかけてツ包まれることでぽかぽかになり快適です。
全身の筋肉の７割が下半身に集中していますから筋肉を落とさないように
適度な運動やストレッチもプラスしてあげてくださいね♪
血液の流れがよくなると熱を全身にスムーズに運んでくれますから
「3つの首を温める = 効率よく全身を温める」ことに繋がります。
お腹は重要な臓器と自律神経の中枢が集まっていますから
温めることで全身の温まりやすくなります。
内臓の働きも活発になり自律神経のバランスを整える
サポートにも繋がります。
内臓の温度が上がることｆで基礎代謝もよくなりますから
積極的に温めてみてくださいね。
冷えに効くツボもよかったら参考にしてくださいね。
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