アヌヘア ヤサシイカオリ
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アヌヘア(Anuhea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 10:09:10.0
- 乾燥が気になるならインナーケアも大切♪
- 朝晩は冷え込んできましたが、今日もいお天気で日中は過ごしやすくなりそうです♪
紅葉が見頃になってきてお休みの旅行を楽しみにしている
お客様もいらっしゃいます。
日々忙しいと思いますからオンオフのバランスをとることは大切ですね。
残り少ない２０２５年も疲れを溜めないようにして元気に過ごしていきましょう。
乾燥悩みのお客様が増えて保湿ケアフェイシャルがとっても好評です。
そのままにしていると、シワやくすみ、たるみ、毛穴の開きなど
肌レベルが低下へ繋がりますから基本ケアとして欠かせないです。
悩みを増やさないためにも肌の潤いを保持していくケアを日々継続していけるように
今のお肌に必要な化粧品をおすすめしたり
腸内環境のバランスも整えながらインナーケアの大切さも合わせてお伝えしています。
先ずは保湿＆水分保持力を高めるために
洗顔で潤いを奪いすぎないようにぬるま湯（３２℃くらい）で
やさしく汚れを落としてから水分を与え、
与えた水分を守るために美容液やクリームで蓋をして
ターンオーバーサイクルを整えバリア機能を高めてあげることです。
それと栄養バランスや食べている内容、睡眠、腸活、からだの巡りをよくすること、
ストレスを開放しながら健やかな肌を育んでいくことは
健康維持や美肌づくりには欠かせないポイントになります。
私もインナーケアはかなり意識して過ごしています。
例えば角質層の保湿力を高めてくれる玄米や大豆はよく食べていますし、
ビタミンB 群やビタミンA.C.Eを摂り入れるために野菜もたっぷり食べたり、
植物性＆動物性のたんぱく質やぬか漬けや味噌汁、
納豆などの発酵食品、キノコや海藻、鮭や青魚もよく食べています♪
添加物や加工食品、揚げ物、炒め物、精製した白いものはなるべく控えるようになり
心や身体、お肌にいい変化を実感できています。
時々ゆるめながら続けています♪
お客様の中でもお肌やからだの悩み、不調を感じていて食習慣を変えて、
乾燥が気にならなくなてきた、吹き出物ができにくくなった、
お通じがよくなった、PMS症状の緩和、疲れにくくなったなどなど
いい変化を感じてもらっています。
情報共有をさせてもらったことで主体的に行動した結果がでてきていて嬉しいです。
よかったら乾燥対策や肌悩みの改善、美肌育に少しでも役立ててもらえたら幸いです。
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