ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 11:06:36.0
- 【疲労回復の正しい休み方】
- 【疲労回復の正しい休み方】
原因
1. 睡眠が浅く、回復が不十分
2. 体を動かさず血流が滞る
3. 栄養不足でエネルギーが補えない
4. ストレスでリラックスできない
5. 「休んだつもり」でスマホを触り続ける
対処法
1. 質の良い睡眠をとる（寝る前のスマホは控える）
2. 軽いストレッチや散歩で血流促進
3. バランスの取れた食事で栄養補給
4. 入浴やマッサージで副交感神経を優位にする
5. 休息時間はスマホを手放して本当に体を休める
試しても楽にならない時は
是非ラクナルにほぐしにいらしてください！
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