ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 13:58:35.0
- 腱鞘炎の種類と原因、予防
腱鞘炎は、手や手首を使いすぎることで起こることが多いです。
主に、
パソコンやスマホの操作（特に親指の使いすぎ）
ピアノやギターなどの楽器演奏
料理や裁縫などの手作業
抱っこ・授乳など（特に産後の女性に多い）
また、ホルモンの変化（妊娠・更年期）や加齢も関係します。
よくあるタイプ
○ド・ケルバン病（狭窄性腱鞘炎）
手首の親指側（橈側）に痛みが出る
親指を動かすと「ズキッ」と痛い
腱鞘が狭くなり、腱が擦れて炎症が起きる
○ばね指（弾発指）
指を曲げ伸ばしするときに「カクッ」と引っかかる
ひどくなると指が動かなくなる
朝に症状が強いことが多い
主な症状
動かすと痛む（特に親指や手首）
腫れ・熱感
指や手首を動かすと引っかかる感じ
動かしにくい・力が入りにくい
治療法
症状の程度によって異なります。
軽症：
安静（使いすぎを避ける）
サポーターやテーピングで固定
冷却（炎症初期）
ストレッチや姿勢の見直し
中等症：
痛み止めの内服や外用薬（NSAIDsなど）
痛みが強い場合はステロイド注射
重症・再発：
保存療法で改善しない場合は手術（腱鞘切開術）
→ 腱鞘を広げて腱がスムーズに動くようにする
・予防
長時間のスマホ・キーボード操作を避ける
手首を無理にひねらない
指や手首をストレッチ
こまめに休憩を取る
冷え対策（血流をよくする）
ケガを庇う事で周りの筋肉も硬くなっていきます。
ラクナルでは固まった筋肉をほぐして痛みを緩和させ
状態を前よりも楽にするのが目的です。
お困りでしたらぜび、いらして下さい！！
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