ラシェリー
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ラシェリー(La Cherie)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-05 16:59:40.0
- 『腸活』ってなに？？
- こんにちは＾＾
LaCherieです！
今日は最近話題の
「腸活」について！さっそくですが、
あなたの腸は
【美腸？汚腸？】是非チェックしてみてください！
□ 20分以上の運動を週に2回以上している
□ 朝スッキリ起きられる
□ 日頃、イライラすることが少ない
□ 毎日、決まった時間に排泄する
□ 排泄した後に、スッキリ感を感じる
□ 朝食を摂っている
□ 野菜を1日3回食べている
□ 外食（コンビニ、ファーストフード）は週に3回以下である
□ 水を1日1.５リットル以上飲んでいる
□ 毎日のお風呂は湯船に浸かる
7つ以上当てはまったら・・・
おめでとうございます♪ 美腸です＾＾
4～6つ・・・
普通腸です！
危険腸とも言われていますので、ふとしたタイミングで汚腸にならないように気をつけましょう！
3つ以下・・・
生活習慣や食の見直しが今すぐ必要な 汚腸様です。。。
いかがだったでしょうか？
健康は1日にしてならず！
そして、健康の先に『美』があることをお忘れなく＾＾
早食いや添加物などに気をつけ、
和食や発酵食品を積極的に摂りましょう♪
腸活とは、きれいな腸を作ること。
腸がきれいな状態だと
ダイエットはもちろん、栄養やサプリメントの吸収が良くなったり
美肌や幸せ感情の効果も！！◎
サロンでは、腸活のことを
もっと詳しくお伝えしています♪
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