ラシェリー
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ラシェリー(La Cherie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-18 08:31:03.0
- 毎日の味噌汁でキレイを育てる！
- こんにちは
La Cherieです＾＾
今日は、『お味噌汁』について。寒くなる季節、体をあたためてくれるお味噌汁。実は美容と健康を支えるたくさんの栄養が詰まっているスーパーフードだったのです！
LaCherieでは、サロンケアと一緒に「体の中から整える食」を大切にしています。
今日は、忙しい毎日にぴったりな“栄養満点の味噌汁”をご紹介します。
◇味噌のちから
味噌は発酵食品。腸内環境を整え、免疫力UPや美肌づくりに役立ちます。
発酵の力でビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富に含まれ、
消化吸収をサポートしながら、ホルモンバランスも整えてくれます。
◇おすすめ具材
1、きのこ類（デトックス＆免疫サポート）
低カロリーで食物繊維たっぷり。
β-グルカンが腸を元気にし、免疫力を高めてくれます。
ビタミンDも含まれているので、代謝UP・骨の健康維持にも◎。
2、野菜（ビタミン・ミネラルの宝庫）
にんじん・大根・ねぎなどの野菜を入れることで、
抗酸化作用のあるビタミンCやカロテンがとれます。
加熱しても栄養がスープに溶け出すので、汁ごと飲むのがおすすめです。
3、豆腐（良質なたんぱく質）
大豆から作られる豆腐は、筋肉やホルモンの材料になる
植物性たんぱく質がたっぷり。
消化吸収がよく、胃腸にもやさしいのが特徴です。
4、わかめ（ミネラルと代謝のサポート）
わかめにはヨウ素・カルシウム・マグネシウムが豊富。
代謝を調整する甲状腺ホルモンの働きを助け、
むくみや冷えの改善にもつながります。
味噌汁は「飲むサプリ」といってもいいほど、
美容・代謝・腸・免疫をサポートする万能メニュー。
毎日の1杯が、体を温め、心を整え、
“外からも内からも美しい”あなたをつくります！
是非、具材たっぷりのお味噌汁を毎日の食卓にプラスしてみてくださいね＾＾
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