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三の沢スポーツ接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-22 12:17:30.0
- 暑さ指数（WBGT）について知ろう！
こんにちは、三の沢スポーツ三の沢スポーツ接骨院です！
夏！には少し早いですが、暑くなってきましたね。暑い日が続くと、熱中症のリスクも高まります。そこで、暑さ指数（WBGT）について知っておくことが大切です。
暑さ指数（WBGT）とは？
WBGT（Wet Bulb Globe Temperature）は、気温だけでなく湿度や日射、風速などを考慮して計算される暑さの指標です。熱中症の予防や対策を考える上で非常に有効な指標です。
WBGTの目安
25℃未満：ほぼ安全
25-28℃：注意（熱中症のリスクが少しあります）
28-31℃：警戒（熱中症のリスクが高まります）
31℃以上：厳重警戒（熱中症のリスクが非常に高いです）
熱中症予防のポイント
水分補給：喉が渇く前にこまめに水分を取りましょう。スポーツドリンクなども効果的です。
涼しい場所へ：無理せず涼しい場所で休憩を。エアコンの効いた室内や日陰を活用しましょう。
服装に注意：通気性の良い、軽い服を着用し、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。
栄養バランス：暑さで食欲が減退しがちですが、バランスの取れた食事を心がけましょう。
夏を健康に、そして楽しく過ごすために、熱中症対策をしっかり行いましょう！
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