コリとは？：2024年5月24日｜アイレット(iret)のブログ

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投稿日：2024-05-24 10:38:27.0

コリとは？: 皆さんお悩みの、肩こり・首コリ。
マッサージを受ける方のほとんどの方のお悩みポイントですよね。

辛いコリは、頭痛の原因になったり首が回らなくなったり、【たかがコリ】と見過ごしていると、思わぬトラブルになることもあります。

お客様からよく聞くお話で、「自分でもストレッチしたりしても、なかなかよくならない」
これ本当によく聞きますし、自分でストレッチするなんて偉いなぁ～！と感心してまうのですが、

実は…できてしまったコリには、ストレッチはあまり効果がありません…
ストレッチが効果的なのは、コリの予防です♪
同じ体勢の作業が続いた後などに、コリが生まれる前にストレッチしてみましょう！！

では、できてしまったコリはどうすればいいのか？
答えは、施術をうける。これしかありません。

コリは正確には【筋硬結】（きんこうけつ）と言います。
筋肉は繊維でできていて、通常ゴムのように伸び縮みするものですが、その繊維にコブのようなものができている状態です。

ちなみに、筋硬結が長いロープのような状態になると【索状硬結】（さくじょうこうけつ）と呼ばれます。
背中にできている方が多いですね。

このコブをほぐしていくには、鍼治療も効果的ですが、マッサージのテクニックでは
【トリガーポイント・リリース】というテクニックを用います。
筋硬結はグイグイ押してもほぐれません。下手にやると繊維が傷つき、揉み返しに苦しみます。
トリガーポイントと的確に捉え、ゆっくり適圧をかけ、その圧のまま8秒以上圧をかけると、
ゆっくりと、絡み合った繊維が一本一本ほどけるように緩んでいきます。
この時、ゆっくりと深呼吸して頂くとさらに緩みやすくなります。

的確にトリガーポイント・リリースを行うと、触れている場所以外まで響くような痛みが起きます。
これは関連痛と言って、効果的な施術ができている証拠なので安心してください♪

痛いぐらいの圧が好みの方もおられますが、痛くしてしまうと体に力が入り逆効果なので、
【痛気持ちいい】がベストです！！

このように、ひとつひとつ丁寧にかつ正確にリリースする必要があるため、セルフケアではコリの解消が難しいことがわかりますよね。
まずはプロに！！おまかせください(*^-^*)