リノレリチア シンマチテン
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リノレリチア 新町店(Lino'relitzia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 17:30:14.0
- 壁を使って【肩甲骨や腕のストレッチ】パート1
- 腕を前に出した時にまっすぐになるような高さで
【手のひらを上に 】
【手のひらはしっかりパーにして】
壁に手をつきます！
そして、圧は壁の方に
体は壁とは逆の方に向き、20秒ほどキープ
腕の内側がしっかり伸びていたら正解です！
伸ばしている筋肉を急に話してしまうと
縮んでしまうので、
【ストレッチや圧がかかっていない状態に戻してから】
【壁から手を離して】あげてくださいね！
反対側も同様にしてあげてくださいね！
このぐらいだとズボラな私でもできるのでしています (笑)
ほんとダメな時はお風呂に浸かりながらしてみたり (笑)
仕事忙しい人こそ Lino'relitzia (リノレリチア)
に来ていただきたいです (笑笑)
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