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エスライフ 錦糸町店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 15:41:08.0
- 腰痛の種類と解消 ～伸展型腰痛～
- こんにちは！トレーナーの松尾です！
今回は伸展型腰痛について詳しく説明していこうと思います。
伸展型腰痛は身体を後ろに反らせた際に痛みが出る状態です。
ではなぜ身体を後ろに反らせただけで痛みが出てしまうのでしょうか？
それは普段の姿勢で腰が反ってしまっているからです！
いわゆる反り腰の状態です。反り腰の方は何もしていない状態で腰の筋肉が圧迫されている状態になってしまっています。その状態で腰を反らせることで、すでに圧迫された状態からさらに腰回りの筋肉を圧迫することになるため痛みが出てしまうのです。
では反り腰の原因は何なのか？
それは多くの場合、股関節周りと前モモの筋肉が硬くなってしまっていることが原因です。
皆さんの中にも前モモの張りなどを気にされる方は多いのではないでしょうか？
股関節周りや前モモをストレッチすることで腰痛だけでなく前モモの張りも解消することが出来ます！
では次回は股関節周りと前モモのストレッチ方法について解説していきます！
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