すこやか鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-08-30 11:40:21.0
- 夏に体調を崩しやすい人必見！
- 「夏に体調を崩しやすい人必見！自律神経が乱れる５つの習慣とは！？」
こんにちは。すこやか鍼灸整体院の森下祥子です。
このような不調は、ありませんか？
「食欲が落ちてきた」
「なんか体がだるい」
「ぐっすり眠れない」
「疲れが取れない」
「暑くて寝苦しい」
「エアコンが効きすぎて寒い」
このような夏の不調は、実は『自律神経の乱れ」が深く関係していることをご存知ですか？
今回は、夏に自律神経が乱れやすい５つの原因をお伝えしますね。
１．冷房と外気の気温差
外は猛暑、室温は冷気でキンキン．．．この温度差はで自律神経は、フル稼働し、体温調整がうまくできなくなります。
２．寝苦しさによる睡眠不足
熱帯夜で眠りが浅くなると、副交感神経が働かず、心身が休まりません。
３．水分・ミネラル不足
大量の汗で水分だけでなく、ナトリウムなどの電解質も失われます。
体内バランスが崩れ、自律神経が乱れやすくなります。
４．紫外線、日差しのストレス
日差しや紫外線も実は「身体ストレス」。
体は無意識に緊張し、交感神経ばかりが働く状態になります。
５．生活リズムの乱れ
お盆休みや子供の夏休み、イベントなどで、就寝・食事の時間が不規則に。
体内時計が狂い、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
＊自律神経のケアには、「整えること」が大切です。
当院では、はりや整体、栄養アドバイスを通じて、乱れた自律神経を整える施術を行っています。
「自律神経調整コース」もご用意してますので、不調で悩んでいる方は、お気軽にお問合せ下さいね☆
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