セイタイ・カイロプラクティックイン エンビジョン
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サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 10:54:44.0
- 年齢とともに“朝スッキリ起きられない”あなたへ
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「しっかり眠ったはずなのに朝がつらい」「若い頃のようにスッと起きられない」──そんなお悩みはありませんか？
実は、年齢とともに睡眠の質は低下しやすくなります。加齢によって睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が減り、深い眠りに入りにくくなることが一因です。また、寝具が体に合っていないことや、血流や代謝の低下も“スッキリ感”を妨げる要因となります。
ポイントは「睡眠の質を高める習慣」を整えること。
例えば、寝る前のスマホや強い光を避ける、ぬるめのお風呂で体を温める、深呼吸で副交感神経を優位にするなど、日常のちょっとした工夫が大切です。
さらに、寝具の見直しも効果的。高反発マットレスは体を支え、寝返りをスムーズにして血流を促します。首や頭をしっかり支える枕は、呼吸や姿勢を整え、深い眠りへと導いてくれます。
栄養面では、天然由来の成分（GABAやテアニンなど）はリラックスをサポートし、ユーグレラのようなバランス栄養は体の基盤を整える助けになります。
年齢のせいと諦めず、睡眠環境と習慣を整えることで「朝スッキリ！」は取り戻せます。今日から一つでもできることを取り入れて、軽やかな目覚めを実感してみませんか？
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店舗情報
整体・カイロプラクティック院ENVISION(エンビジョン)
営業時間（月曜日～土曜日）
9：00～18：00
定休日：日曜、祝日
TEL：070-9176-9012〈完全予約制〉
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