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サロンのNEWS
投稿日：2025-10-11 08:32:26.0
- 朝スッキリ起きられない人がやっているNG習慣
- 朝スッキリ起きられない人がやっているNG習慣
「目覚ましを止めても動けない」「朝から体が重い…」
そんな“朝スッキリ起きられない”悩み、もしかすると日々のNG習慣が原因かもしれません。
まず見直したいのは「寝る直前までスマホを見る」こと。
強い光が脳を刺激し、眠りのホルモン“メラトニン”の分泌を抑えてしまいます。
これにより寝つきが悪くなり、浅い眠りのまま朝を迎えてしまうのです。
次に「柔らかすぎる寝具」。
ふかふかのマットレスは一見気持ちよさそうですが、
体が沈みすぎると寝返りが打ちづらく、血流が滞りやすくなります。
結果、筋肉が緊張したままで“だるさ”を感じる朝に。
さらに「寝姿勢」。
頭が沈み込みすぎる枕や、首を支えない形のものを使っていると、
呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
朝スッキリ起きるためのポイントは、正しい眠りの環境づくり。
・寝る1時間前にはスマホや強い光をオフ
・体を面で支える高反発マットレスを選ぶ
・首や頭を支えるアーチ設計の枕を使う
「眠り方」を変えるだけで、朝の目覚めは驚くほど変わります。
毎日を軽やかにスタートさせるために、今日から“NG習慣”を卒業しましょう。
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店舗情報
整体・カイロプラクティック院ENVISION(エンビジョン)
営業時間（月曜日～土曜日）
9：00～18：00
定休日：日曜、祝日
TEL：070-9176-9012〈完全予約制〉
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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