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ベックケア 宮崎店(Beck Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 10:54:40.0
- 基礎代謝を上げて寒さを乗り越えよう！
- こんにちは！BeckCareの小川です！
寒いのが苦手な方いませんか？
ちなみに、僕はすごく苦手です。
朝、布団から出るのも外に出るのも時間がかかるし、人間に冬眠があるならしたいほど、冬が苦手です。
そんな自分なんですが、基礎代謝を上げるようにトレーニングと食事を気を付けていたら、そこまでキツくはなかったです。
ただ、もともと寒いのが嫌なので、そこだけは克服できませんでしたけど（笑）
では、自分はなにをしたかというところなんですが、
東洋医学の考えで、五臓六腑、陰陽五行という言葉があります。
特に、陰陽五行の方は、食材によって陰陽が分かれているみたいで、暖まる食材もあるみたいです。
それを、気を付けて食べることと、運動はインナーマッスルを狙って鍛えていました！
インナーマッスルは、鍛えることで、エネルギーを産む活動をしてくれます。
そのエネルギーが、たくさん増えることで、自分の基礎代謝が上がり、身体が暖かくなりやすくなります。
自分の身体で体験したので、ほとんどの方は当てはまると思います。
寒さが苦手な方も、少しでも朝を起きやすくしたり、動きやすくなればいいなと思います。
そしてインナーマッスルを鍛える、一番の効率のいいやり方は、EMSという電気刺激によるトレーニングです。
EMSは、インナーマッスルだけを集中して狙って鍛えることができるのと、
自分で運動するより、倍の効果、時間でトレーニングできます。
腹筋で、一分間に9000回の運動量に相当します。
運動が、苦手な方でもできるトレーニングになっているので、
ぜひ、体験に来られてください！
お待ちしております！
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