シンキュウサロンハリベアー
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ハリベアー(HariBear)のブログ
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投稿日：2025-11-12 23:18:49.0
- 肩こりと自律神経の深い関係
- 「肩がこる」「頭が重い」「休んでも疲れが抜けない」
そんな慢性的な不調の背景には、自律神経の乱れが隠れていることがあります。
そしてこの自律神経をより深く理解する理論として注目されているのが、ポリヴェーガル理論です。
ポリヴェーガル理論とは、自律神経を「交感神経」「背側迷走神経」「腹側迷走神経」の3つに分けて考える理論です。
・交感神経 → 活動・緊張・戦うモード
・背側迷走神経 → 無気力・シャットダウンモード
・腹側迷走神経 → 安心・つながり・リラックスモード
現代人の多くは、仕事や人間関係、デジタル環境によって常に交感神経が優位な状態にあります。
この「戦うモード」が長く続くことで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が滞って肩こり・頭痛・不眠といった不調を引き起こします。
さらに疲労が限界に達すると、背側迷走神経が働きすぎて「何もしたくない」「だるい」「力が入らない」といった状態になることもあります。
ここで役立つのが鍼灸です。
鍼灸は、ツボを通して筋肉と神経の両方に働きかけることができる施術。
肩や背中のこりをゆるめることで血流が改善し、交感神経の過剰な興奮を鎮めながら、腹側迷走神経を活性化して“安心・リラックス”の状態へと導きます。
施術中に「呼吸が深くなった」「体がポカポカしてきた」「眠くなった」と感じるのは、その切り替えが起きている証拠です。
ポリヴェーガル理論で見ると、鍼灸は単なる筋肉の治療ではなく、**「神経の緊張をゆるめ、安心を取り戻すケア」**ともいえます。
慢性的な肩こりやストレス性の不調を感じる方は、鍼灸で“体と心がつながるリラックス”を体験してみてください。
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