ココロのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-28 11:51:46.0
- 冬の抜け毛対策☆
前回のブログで冬に抜け毛が多くなる要因をまとめましたが、
今回は冬の抜け毛対策についてご紹介いたします★
●頭皮を保湿する
頭皮を保湿し乾燥から守ることで、炎症など抜け毛につながる頭皮トラブルを対策することができます。
また、シャンプーなどの刺激が強すぎないかヘアケアを見直してみましょう。加湿器を使用し、部屋全体の乾燥を防ぐことも大切ですね◎
●生活習慣の見直し
抜け毛は栄養不足や、ストレスによっても引き起こされます。
そのためお酒やタバコを控え、栄養を取るためにバランスのいい食事や、ストレスを解消するため適度に運動することを心がけましょう。
自律神経のバランスを整えるだけでなく、睡眠の質を向上させる効果も期待できます◎
●頭皮マッサージ
指の腹で優しく頭皮を動かすイメージで、こめかみや首～後頭部の生え際をくるくると揉んだり、頭全体をつかんで動かすように凝り固まった頭皮をほぐしてみましょう♪
湯船に浸かりながら行うとさらに効果的です(*´`)
頭皮だけでなく肩周りや身体全体をほぐす事によって
全身の血流が良くなりますので、微力ながらお手伝いできたらと思います♪
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