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ブレア 元町のブログ
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投稿日：2025-11-28 12:33:42.0
- 冬に続く疲れは“整えるべきサイン”【元町/鍼灸】
「最近ずっと疲れている」
「なんとなく調子が上がらない」
そんなお悩みが冬になると増えてきます。
朝起きてもスイッチが入らない、溜め息が増える、体が冷えて力が入らない。
実はこれ、“あなたが弱いから”ではありません。
冬は誰もが自然とエネルギーが落ち、心も体も停滞しやすい季節なのです。
■冬は“ためる季節”。不調が出やすいのは自然なこと
東洋医学では冬は「閉蔵（へいぞう）」の季節。
自然界が静まり、動物が冬眠するように、人の体も外へ向かう力より“内側にためる力”が必要になります。
だから、
・頑張れない
・やたら眠い
・気分が前に出ない
・冷えやすい
こうした冬の停滞は“正常反応”です。
ただし、この季節は 気・血・水が滞りやすい時期 でもあります。
気が巡らず、血が固まりやすく、水が停滞することで、
頭痛・肩こり・冷え・不眠・むくみ・倦怠感・気分の落ち込み
といった不調が現れます。
放っておくと春に一気に悪化することもあるため、冬は“整える”のが正解です。
■冬に鍼灸を受ける意味 心も体も巡りが戻る
冬のケアとして鍼灸が特に力を発揮する理由は次の通りです。
●1滞った“気”と“血”を動かす
固まりやすい首・肩、お腹・腰にアプローチし、体の巡りをふわっと動かします。
●2自律神経が整い、心が静かに落ち着く
深い呼吸が戻ることで、頭の重さやメンタルのざわつきがやさしく緩みます。
●3冷えを根本から改善
表面を温めるだけでなく、体の内側からぽかぽかする体質づくりをサポートします。
●4春に向けて、心身の準備が整う
冬に整えた体は、春の環境変化にも揺られにくくなります。
鍼灸は“冬の立て直し”にとても相性の良いケアなのです。
■冬は無理をしないことが何よりの養生
・白湯を飲む
・首とお腹を温める
・深呼吸をする
・予定を詰めすぎない
この4つだけでも気の巡りは確実に変わります。
体は思っている以上に、やさしいケアで整っていきます。
「最近しんどい」「気分が落ちやすい」
そんな方は、どうぞ遠慮なくご相談くださいね。
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投稿者
篠原 厳一
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