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ヨロ(YOLO)のブログ
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投稿日：2025-11-25 15:29:55.0
- 冬の冷えでお腹が固まる理由＆今からできる温活
- こんにちは、YOLOのSHIORIです
最近いっきに冷え込んできましたね…！
お客様のお身体を触っていても「お腹が固まっている」「張って苦しい」という方が本当に増えてきました。
今日は、冬になるとお腹が固まりやすくなる理由と、
今からすぐできる温活ケアをお伝えします^ ^
なぜ冬はお腹が固まるの？
→・体が“芯を守る”ために血流が中心に集まる
寒いと身体が体温を逃がさないように、血液を内臓に集めます。
その結果、お腹まわりの血流も悪くなり、冷えて硬く・張りやすくなります。
・交感神経が優位になりやすい
寒さやストレスで交感神経が優位になると、腸がキュッと緊張しやすくなります。
→ 便秘・ガス溜まり・下痢の繰り返しが起きやすい季節。
・冷たい飲み物・食事が増える
冬は意外と水分量が減り、温かい飲み物よりも“常温・冷たいもの”を摂りがち。
今からできる！簡単温活ケア
◯朝いち・夜の「お腹カイロ」習慣
へそ下（丹田）に貼ると腸の動きがグッと改善
1日中あたたかさが続き、お腹の張りが変わります。
◯朝はお白湯
内臓が一気に起きてくれて血流がUP
◯湯船に10分だけでも浸かる
冷えてる人ほど“首肩よりお腹”が固い。
湯船でお腹を温めると、腸の動きがゆるんでガスも流れやすくなります。
YOLO式腸もみは“冷え腸”に特におすすめ
お腹の深層までしっかり温めながら
・固くなった腸の周り
・冷えで縮こまった筋膜
・動きが低下している内臓まわり
を丁寧にゆるめていくので、
冬特有の“カチカチお腹”がふわっと変わりやすい！
「冬になるとお腹が苦しくなる…」
「ガスや張りが増える…」
そんな方はぜひ一度ご相談ください^ ^
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