パーソナルトレーニングジムグロウオオツセタテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 滋賀県大津市大萱１丁目５－８ 瀬田エステートシティ３Ｆ－１
- JR琵琶湖線 瀬田駅 南口 徒歩３分
グロウ 大津瀬田店(GROW)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-10 08:18:05.0
- アマニ油でダイエットをサポート！その効果とは！
- みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムGROW大津瀬田店です(^O^)最近、健康やダイエットに興味がある人々の間で注目されている「アマニ油」。
この油は、亜麻の種子から抽出される植物油で、オメガ3脂肪酸の一種であるα-リノレン酸が豊富に含まれています。
ダイエット中は「油＝太る」というイメージから避けがちですが、アマニ油は上手に取り入れることで健康的に痩せるサポートをしてくれるんです！
まず、アマニ油のダイエット効果として挙げられるのが、脂肪燃焼の促進です！
オメガ3脂肪酸は代謝を高め、体内の脂肪をエネルギーとして使いやすくする働きがあります。
また、血糖値の急上昇を抑える効果もあるため、食後のドカ食いや間食を防ぐのに役立ちます。
さらに、便秘解消にも効果的！
食物繊維と一緒に摂ることで腸内環境が整い、老廃物の排出がスムーズになるんです。これが、むくみや体重増加を防ぐポイントになります。
ただし、アマニ油は加熱に弱く、炒め物や揚げ物には向きません。
酸化しやすい性質があるため、ドレッシングやスムージーに混ぜるなど、生のまま摂取するのがおすすめです！
例えば、サラダに小さじ1杯のアマニ油をプラスするだけでもOK！
味はほのかにナッツのような風味で、料理の邪魔をしません。
1日の摂取量は小さじ1～2杯程度が目安。過剰に摂るとカロリーオーバーになるので注意が必要です。
アマニ油は手軽に取り入れられる健康食材として、ダイエット中の強い味方になってくれるはず！
興味がある方は、ぜひ毎日の食事に少しずつ加えてみてください♪
無理なく続けられる小さな習慣が、理想の体型に近づく第一歩ですよ！
~パーソナルトレーニングジムGROW~
▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE：@grow_gym
GROW ホームページ：https://grow-0106.com
GROWグループ Instagram：personalgym.grow_shiga
GROW公式 Mail：info@grow-gym.jp
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500
【初回体験】健康促進！お客様にあった運動強度で運動不足解消♪¥3850→¥2500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
南草津2nd店／パーソナルトレーナー
西山 藍琉ニシヤマ アイル
サロンの最新記事
-
●2025-04-29
-
●2025-04-28
-
●2025-04-27
-
●2025-04-26
-
●2025-04-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
グロウ 大津瀬田店(GROW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回体験】ご結婚式に向けて、ブライダルメニュー♪ ¥3,850→¥2500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【初回体験】サイズダウン・ダイエットしたい方必見♪ ¥3,850→¥2,500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【初回体験】美脚美尻のスタイルアップで理想の美しさを♪¥3,850→¥2,500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【初回体験】下半身太りを徹底改善でスタイリッシュに♪ ¥3,850→¥2,500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【初回体験】二の腕や肩凝りの細かな部分へ徹底指導♪ ¥3,850→¥2,500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【初回体験】膝痛・腰痛などの日常生活の悩みも改善・予防♪ ¥3,850→¥2,500 ¥2,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
