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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-13 15:24:44.0
- 自律神経について
- こんにちはー！
らいむですー(^^)
そもそも自律神経って言葉はよく聞くけどよく分からないですよね、、(笑)
ってなわけで自律神経の説明からしまーす＼(^^)／
人間の体内にはたくさんの神経があり
その中で内臓の働きなどを調整してくれるのが『 自律神経 』です。
自律神経が乱れると心や体に様々な影響がでます。
また自律神経には『 交感神経 』と『 副交感神経 』の2つがあります。
昼間や活動しているときに活発になるのが交感神経。
夜やリラックスしているときに活発になるのが副交感神経です。
この2つの神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わるんです！
自律神経が乱れてしまうとイライラしやすい、不安、
吐き気や全身のだるさ、頭痛、肩こり、動悸、めまい、不眠などの症状が出ます。
上記に当てはまるものがあれば自律神経が乱れている可能性高いです！((汗))
そんな乱れた自律神経を整える為にもストレッチは効果的なんです！☆
ストレッチをすることで心身共にリラックス状態になりますし
血流もよくなるので筋肉もほぐれて身体の辛いところも楽になる♪といい事だらけなんです(´ω`)
身体も自律神経も整えてこの冬乗り越えましょー！
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