ピラティススタジオクオンサクラザカテンマシンピラティス
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クオン(kuon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-19 08:44:10.0
- 梅雨こそチャンス！体と心を整えるピラティス習慣
- ピラティススタジオkuon桜坂店です！
湿気を感じる日が増え、そろそろ梅雨の気配を感じる頃ですね。
この時期になると「朝から体が重だるい」「足がむくみやすい」「気分が落ち込みやすい」など、心と体の不調を感じる方が多くなります。
気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすくなり、血流やリンパの巡りも滞りがちに。
そんな不調を整えるのにおすすめなのが、ピラティスです。
ピラティスでは、胸式呼吸とともに体の奥の筋肉＝インナーマッスルを意識して動かしていきます。
この呼吸法は、自律神経のバランスを整えるのに効果的で、呼吸に集中することで頭の中もすっきりクリアに。
動きながら深い呼吸を続けることで、心も落ち着き、自然と気分も前向きになっていきます。
また、体の深部をしっかり使うことで血行が促進され、冷えやすい下半身やむくみの改善にもつながります。
梅雨の時期に感じやすい体の重さやだるさも、内側から巡りをよくすることで軽やかに変わっていきますよ。
さらにピラティスでは、「今の自分の体」に意識を向けながら動いていくため、自然と“今この瞬間”に集中でき、気持ちの切り替えにもぴったり。
どんよりしがちな季節でも、心身ともにリセットできる時間になります。
不調を感じやすい季節こそ、自分の体と向き合うチャンス！
グループでもパーソナルでも、その日の体調に合わせて無理なく取り組んでいただけます。
梅雨のゆらぎをピラティスで整えて、軽やかな毎日を過ごしていきましょう。
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