ピラティススタジオクオンサクラザカテンマシンピラティス
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クオン(kuon)のブログ
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投稿日：2025-07-05 22:57:28.0
- 女性ホルモンのゆらぎに寄り添う、ピラティスのすすめ
- こんにちは、ピラティススタジオkuon桜坂店です！
「なんとなく疲れやすい」
「イライラしやすくなった気がする」
「肌の調子や体調に波がある…」
そんな“なんとなく”を感じている方へ。
もしかすると、それは女性ホルモンのゆらぎが関係しているかもしれません。
★女性ホルモンは、少しずつ変化していく
「更年期はまだ先」と思っていても、実はホルモンの変化は30代から少しずつ始まります。
忙しい毎日やストレス、睡眠不足でもホルモンバランスは崩れやすく、
その影響は心にも身体にも、さまざまなかたちで現れます。
★深い呼吸で、自律神経が整いやすくなる
ピラティスは、呼吸と動きを連動させながら体を整えていくエクササイズ。
自律神経が整いやすくなることで、気分の落ち込みやイライラをやわらげるサポートにも◎
「終わった後は、体も心も軽くなった感じがします」
そんなお声もいただいています♪
★骨盤まわりのケアで“めぐり”が変わる
骨盤まわりの筋肉を意識的に動かすことで、血流やリンパの流れもスムーズに。
これがホルモンの循環や、冷え・むくみ・肌の調子にもいい影響を与えてくれます。
ピラティスは、内側から整える“女性に嬉しい運動”なんです。
★大人のための「続けやすい習慣」に
「ハードな運動は苦手」
「続けられるか心配…」
そんな方でも大丈夫♪
当スタジオでは、少人数制で一人ひとりの体調やお悩みに合わせたサポートが可能です。
★まずは体験レッスンから♪
ピラティスは、30代・40代の“これから”を心地よく過ごすための心強い味方。
無理なく・心地よく、まずは体験からスタートしてみませんか？
「なんか調子いいかも♪」
そんな小さな変化を、一緒に育てていきましょう！
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