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クオン(kuon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-29 01:02:56.0
- 肩こりや腰痛でお困りの方、ぜひピラティスへ
- ピラティススタジオkuon桜坂店です！
もうすぐ梅雨明けですが、湿度が高い環境や
雨の日も多いと、なんとなく体が重く感じることも多いです。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により
肩こりや腰痛に悩む人は少なくありません。
その原因の多くは、姿勢の崩れや筋肉の緊張、体幹の弱さにあります。
そうした不調の改善方法として注目されているのが「ピラティス」です。
ピラティスは、深い呼吸とともにゆっくりと体を動かしながら
インナーマッスル（体幹）を鍛えるエクササイズです。
姿勢を整え、筋肉のバランスを回復させることで
肩や腰への負担を軽減します。
また、呼吸を意識することで血行が促進され
筋肉の緊張をほぐす効果もあります。
特に初心者にも取り組みやすい点が魅力で
運動が苦手な人でも無理なく続けられるのが特徴です！
肩こりや腰痛の改善を目的とする場合は
正しいフォームを身につけることが重要なため
最初はインストラクターの指導を受けるのがおすすめです。
日常生活の不調を和らげ、身体の内側から整えるピラティス。
肩や腰に悩みを感じている方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
パーソナルレッスンで丁寧に体と向き合ってみませんか？
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