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投稿日：2025-10-22 14:34:23.0
- ピラティスって私にもできる？向いている人の特徴
- こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。
「ピラティスって気になるけど、私にもできるかな？」
そんなお声をよくいただきます。
実はピラティスは、年齢や運動経験に関係なく、誰でも始められるエクササイズなんです！
今回は、「どんな人にピラティスが向いているのか」をご紹介します。
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【1. 姿勢をきれいにしたい人】
長時間のデスクワークやスマホの使用で、猫背や反り腰に悩む方は多いですよね。
ピラティスでは、体の深層部（インナーマッスル）を整えることで、
自然と正しい姿勢を保てるようになります。
「気づいたら姿勢が良くなっていた！」というお声もたくさんいただきます^^
【2. 運動が苦手な人】
ピラティスは、重い負荷をかけたり、速く動いたりするトレーニングではありません。
呼吸とともに体をゆっくり動かすことで、自分の体と対話しながら整えていくのが特徴です。
激しい運動が苦手な方や、体力に自信のない方でも安心して続けられます◎
【3. 肩こり・腰痛を改善したい人】
ピラティスでは、筋肉の「バランス」を大切にします。
どこかの筋肉だけを使いすぎるのではなく、全身をつなげて動かすことで、
慢性的な肩こりや腰痛の原因にもアプローチできます☆
【4. 産後やケガのリハビリをしたい人】
体への負担が少なく、必要な筋肉を丁寧に使うピラティスは、
産後の体の回復やケガのリハビリにも向いています。
専門のインストラクターが、体の状態に合わせてサポートしますので
安心して取り組んでいただけます◎
【5. 心も整えたい人】
ピラティスでは、呼吸とともに「今この瞬間」に意識を向けていきます。
そのため、終わったあとには体だけでなく、
心までスッと軽くなる感覚を味わう方も多いんです♪
「私にもできるかな？」「やってみたい！」と思ったら、
ぜひ一度体験してみてください♪
あなたの身体と心に、やさしく寄り添う時間になるはずです。
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