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投稿日：2025-11-21 21:46:38.0
- 50代からのピラティス。もっと自分を好きになるために
- こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。
50代になると、体や気持ちの変化を感じやすくなる時期。
「肩こりが取れない」「姿勢が気になる」「昔より疲れやすい・・」
そんな声をレッスンでも多く耳にします。
実は、ピラティスは “50代からこそ始めてほしい運動” なんです。
ピラティスは、体に無理をさせず、呼吸に合わせてゆっくり動くエクササイズ。
筋力や柔軟性に自信がなくても大丈夫。
私たちインストラクターが、お一人おひとりの体に合わせて動きを調整していきます。
特に50代の女性に嬉しいポイントは3つ。
【１. 姿勢が整う】
加齢とともに丸まりやすい背中や、前に出やすい首。
ピラティスは深層の筋肉をじんわり目覚めさせ、自然と美しい姿勢に導きます。
見た目の印象も若々しくなり、「背が伸びたみたい！」という声も。
【２. 代謝アップで疲れにくい体に】
体の中心＝コアが使えるようになると、血流が良くなり体がポカポカ。
冷えやむくみが軽減し、疲れにくい体づくりにつながります。
【３. 心も軽くなる】
ゆっくりとした呼吸で心がほどけ、気分もすっきり。
「レッスン後は前向きになれる」「夜ぐっすり眠れた」という方がとても多いです。
運動習慣がなくても、体が硬くても大丈夫。
ピラティスは“できる範囲で動く”ことを大切にする運動なので、
初めての方でも安心して始められます◎
50代は、人生の後半をより自分らしく過ごすための大切な時期。
体を整えることは、これからの生き方を整えることにもつながります。
「最近、何か始めたい」「少しでもラクに動ける体になりたい」
そんな方は、まずは一度ピラティスを体験してみませんか？
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