整骨院トリデ(整骨院TORIDE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-14 10:01:50.0
- 朝活！セロ活！朝散歩！
- こんにちは！
整骨院TORIDEです！
札幌市東区東雁来にある整骨院です。
私たちは本当の根本原因の改善の為、脳・自律神経・内臓など他の整骨院ではなかなかアプローチ出来ていない所にフォーカスを当て施術しています。
下にホームページやInstagramのリンクを貼ってますので、是非ご覧ください！皆さん、朝活してますか？
大分外も寒く、活動しづらくなってきました。
僕も毎日ではないですが、朝散歩をしています。
今日は天気がいいとこんな感じ！
同じく散歩している人、ジョギングしている人、写真撮っている人など朝から活動している人がたくさん！最高に気持ちいいですね！
僕の目的は一つ！
幸せホルモン『セロトニン』を分泌させるため！
僕らはこの行動をセロトニンを分泌させるための朝活、朝散歩を『セロ活』と呼んでいます笑
セロトニンはメンタルの安定ややる気UPに効果的なのですが、免疫力UPも期待できます。
朝散歩で腸内活動が活発になることによって免疫力がUPし、腸内ホルモン『トリプトファン』がセロトニンに変化し、より効果的となります！
方法は簡単！
起床時1時間以内に15分～30分程度の散歩です。
それ以上歩いてしまうと、セロトニンを分泌させるセロトニン神経が疲労してしまい逆に分泌しにくくなるので注意です！身体の運動と心の安定。そして免疫の向上。
そしてなんといっても天気のいい朝は最高！快適！気持ちよし！
10月後半から11月に入ってから、患者さんや患者さんのお子さん・家族だったりの体調不良が続々と出てきています。ですので、しっかりこれから冬に向けての体調管理と免疫力の向上が必須になってきます。くれぐれも皆さんお身体を大事にしてください！
皆さんも少しだけ早起きして一緒に『セロ活』しましょう！
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