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スリムステーション 草津(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 17:36:33.0
- 秋の半身浴の基本☆
みなさま！
こんにちは！
Slim Station草津です(^^)♪
朝晩が少し冷える季節になり半身浴を
始められる方も多くおられます。
今回は秋の半身浴の基本についてご紹介いたします！秋の半身浴は「冷え対策、代謝アップむくみ予防、
自律神経リセット」にとても効果的です☆
ただし夏の延長で行うと逆にのぼせたり
乾燥しやすくなったりするので、秋仕様の
入り方がポイントです！！
【秋の阪神良きの基本】
○温度
38～40度のぬるめが理想
→体をじっくり温め、自律神経を整える
→熱すぎると乾燥、疲労感につながる
○時間
20～30分程度
→発汗しすぎず、じんわり温まることくらいが◎
○水分補給
→入浴前、中、後に常温の水や白湯をこまめに
→発汗で代謝が上がるのでコップ1～2杯を目安に【半身浴中の過ごし方】
○深呼吸を意識して自律神経をリセット
○スマホより読書、音楽、瞑想がおすすめ
○軽くふくらはぎをマッサージするとむくみ予防効果UP
【上がった後のケア】
○5分以内に全身保湿(乾燥しやすい秋は特に大切)
○コットンのパジャマや靴下で保湿
○睡眠の1時間前に入ると睡眠の質が上がる
【秋の半身浴で得られる効果】
☆冷え、むくみ、肩凝り改善
☆血行促進されくすみ、透明感UP
☆自律神経が整い、ぐっすり眠れる
☆発汗で代謝が上がり「太りにくい体質へ」秋は「夏の疲れ＋朝晩の冷え＋乾燥」が重なる時期。
半身浴で(温めて、巡らせて、潤す)を意識すると
肌も体も調子が整いやすくなります！
スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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