宮町鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 11:16:41.0
- ちょっとした工夫で、冷え対策♪
- こんにちは！
宮町鍼灸整骨院です♪
最近、朝晩はかなり冷え込むようになってきましたね～。
手足が冷える、とお悩みの方も増えてきました。
冷えは健康にも、美容にも敵！！
冷え対策が健康＆美容への重要なカギになります。
身体が変わるのには、約３か月かかると言われています。
寒さが本格的になってからの対策ではちょっと遅い…。
今から対策を始めましょう♪
コツコツ小さいことの積み重ねで変えていけます(^^)/
熱を作り出してくれるのは、『筋肉』！
ちょっとした運動もとても大事です！
〇歩くときは姿勢よく、大股で！
歩くときもダラダラ歩いていてはもったいない！
姿勢よく、お腹の下の方に力を入れて、股関節をしっかり動かすように
大股で歩いてみましょう！
〇空いた時間に、足の指でぐーぱー運動！
足の筋肉を動かすのはとっても大事(^^)/
足の指ぜんぶしっかり開いて、動かしていきましょう♪
正しい姿勢を保つためにも大切です☆
筋肉を動かして血流アップさせましょう！
おすすめのツボは…
『太衝』
足の親指と人差し指の間の骨をなぞって、とまるところ。
やさしく押してみてくださいね♪
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