ドライヘッドスパセンモンテンエスチャンピ
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- 東京都調布市上石原２-２３-２０ １F
- 西調布駅徒歩4分【ヘッドマッサージスパ／美容室epi】
エスチャンピのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 06:37:53.0
- 心と血圧にやさしい時間
- 皆様こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店エスチャンピ調布です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
朝晩が少しひんやりしてきて、体も心もゆるみたくなる季節。
秋は、気温の変化や夏の疲れが残りやすく、血圧が上がりやすい時期でもあります。
血圧が高めと言われたとき、
「どうしたらいいのかな…」と不安になる方も多いと思います。
ストレスや自律神経の乱れは、血圧を上げる原因のひとつ。そんな時は、心と体をゆるめる時間をつくってみてください。では、ゆるめる時間とは？
"瞑想？！と血圧"
「瞑想って難しそう」「自分には向いてないかも」
そう感じる方も多いと思います。
でも、実は瞑想には血圧を穏やかにする効果があると言われています。難しいことはなく、ほんの1～2分、目を閉じて呼吸に意識を向けるだけでも大丈夫です。慣れてきたら、5分くらいできたらやってみましょう。
深い呼吸を続けることで副交感神経が働き、心拍や血圧がゆるやかに落ち着いていきます。
考えごとを手放すように、心に静かな時間をつくってあげましょう。
"ドライヘッドスパで体をゆるめる"
頭や首まわりのこりをやさしくほぐすと、血流がよくなり、自律神経も整いやすくなります。
施術のあとは呼吸が深くなり、体の芯からリラックスを感じられるはずです。
ご自身でお身体をいたわる時間をつくる。
その穏やかな時間が、心にも血圧にもやさしく働きかけてくれます。
皆様が少しでも楽になりますようにセラピストとしてお手伝いができたら幸いです。
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