エステサロンモチハダ
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もちはだのブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-22 10:37:40.0
- 【美肌になれる？】水を飲んだ方がいい理由★
- こんにちは！
店長の香川です★
本日は、水で美肌を作る方法をご紹介します！
「ダイエットには水を沢山飲んだほうがいい」
「美肌になるには水を沢山飲んだほうがいい」
よく聞くこのセリフ・・・
わかるんだけど理由がわからないから意識が続かないな～
なんてことありませんか？？
そんな皆さんに水の役割などお伝えしちゃいます！
【体内での水の役割とは】
人間の体は7割が水でできていて、体内の水は栄養素や酸素を
血液の中に溶かして運ぶ仕事をしています。
なので、水を摂らないと
１、体内が水分不足になる
２、必要な栄養素を運べなくなる
３、血液がドロドロになる
４、水分が足りないので尿の量も減る
その結果・・・老廃出物を体の外に排出できなくなり肌のターンオーバーを
促せなくなり、ニキビなどの肌トラブルに繋がっていきます。
【飲むべき水分の種類】
＊ミネラルウォーター（硬水）：カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれている天然水のこと。
ミネラルを豊富に含むのでニキビ改善や便秘解消に効果◎
＊天然の炭酸水：炭酸ガス含む飲料水で特に自然に湧き出す炭酸水を詰めたものが◎
血流を良くし代謝を促進する。
【美肌になる水の飲み方】
・朝起きたら15分以内に白湯を飲む。
→寝ている間に失った水分を補給！
・1時間に1回はコップ1杯の水を飲む。(仕事中も)
→乾燥したお肌へ水分補給を！
・寝る30分前に最後の白湯を1杯飲む。
→ここで飲む1杯で1.5L飲めてたら◎
ちなみに体は1回で200mlしか吸収できないので
一気に飲んでも意味がないので気をつけましょう！
以上のように水を飲むことは健康のためにも
美肌のためにも大切なので、意識して飲みましょうね♪
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