キョウトカワラマチコツバンセイタイサロン カンビアーレ
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- 京都府京都市中京区西大文字町５９９ 京都錦ＨＫビル２０６号室
- 阪急京都河原町駅9番出口から徒歩3分 お得なクーポンあります！
カンビアーレ 京都河原町のブログ
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投稿日：2025-10-24 08:00:53.0
- ストレッチ
- 皆さん、体動かせていますか？
運動が続かない方、筋トレが続かない多々、ストレッチも立派な運動になります！
ストレッチは、筋肉や関節を伸ばして柔軟性を高めるための運動で、「筋肉の緊張をやわらげ、ケガを予防する」などの効果が期待できます！運動前後のウォーミングアップや、疲労回復、肩こりや腰痛の改善、リラックス効果も期待できるので、毎日の継続が大切です。
☆ポイント
弾みをつけず、筋肉が心地よく伸びるのを感じる程度に、ゆっくりと行いましょう。
深く、静かな呼吸を続けながら行うことで、リラックス効果が高まります。
痛みを感じる場合は、無理に伸ばさず、自分のペースで行いましょう。
1つのポーズを最低でも20秒程度キープすると効果的です。
体が冷えている場合は、軽い運動やお風呂などで筋肉を温めてから行いましょう。お風呂上りのストレッチが特にオススメです。
★主な効果
筋肉がしなやかになり、関節の可動域が広がります。
筋肉への血行が良くなり、酸素や栄養素が行き渡りやすくなります。
運動前のウォーミングアップとして行うと、ケガの予防につながります。
筋肉の緊張が和らぎ、肩こりや腰痛の緩和に効果があります。
精神的なリラックス効果も期待できます。
筋肉の伸びを感じながらゆっくり行うストレッチはとても気持ち良くて、気持ちも落ち着きます。
運動のハードルが高い方はぜひ、毎日のストレッチを心がけてみて下さい(^^)
★店舗情報★
京都河原町骨盤整体サロン -カンビアーレ-
住所 京都府京都市中京区西大文字町599 京都錦HKビル 206号室
アクセス 阪急京都河原町駅から徒歩5分/阪急烏丸駅から徒歩5分/地下鉄四条駅から徒歩7分
施術を受けに左京区・北区・上京区・南区から来られます
休日 不定休
★支払方法★
VISA / MasterCard / JCB / American Express / Diners Club / Discover
★サービス一覧★
整体/美容整体/首肩こり整体/腰痛整体/スポーツ整体/骨盤矯正/骨格矯正/背骨矯正/姿勢矯正/猫背矯正/産後矯正/O脚矯正/痩身/小顔矯正/マタニティ整体/ダイエット/ブライダルエステ(整体)/ドライヘッドスパ
★公式インスタ★
https://www.instagram.com/cambiare__easy__diet/
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