ファーストストレッチ
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- 愛知県春日井市六軒屋町１丁目４７ Ｊ＆Ｊビル３Ａ
- 無料共同駐車場48台有り。JR春日井駅から車で5分。六軒屋ナフコの斜め向かい側。
ファーストストレッチのブログ
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投稿日：2025-05-14 18:13:18.0
- 梅雨が近づいてまいりました！
- こんにちは。
トレーナーの清水です。
本日は、梅雨に向けてストレッチをした方が良い理由をお伝えします！！
梅雨といえば湿度！
湿度が高い梅雨の時期は、汗をかいても空気中の水分が多いために汗が蒸発しにくくなります。
本来、汗は蒸発することで体の熱を逃がし、体温を一定に保つ働きをしていますが、湿度が高いとその機能がうまく働かず、体内に熱がこもりやすくなります。
その結果、体温調節が乱れて「なんとなくだるい」「疲れやすい」といった不調が起こりやすくなるのです。
また、汗として排出されるはずの水分や老廃物も体にとどまりやすく、むくみや頭痛、食欲不振などを引き起こすこともあります。
こうした不調を和らげる方法として効果的なのがストレッチです。
ストレッチは軽い運動として筋肉を刺激し、血流を促進すると同時に体温をじんわり上げてくれます。
その結果、代謝が活性化し、体内の余分な熱や老廃物の排出がスムーズになります。
さらに、深い呼吸を取り入れながら行うことで副交感神経も刺激され、心身のリラックス効果も得られます。
湿度による不快感をやわらげ、快適に過ごすためにも、梅雨時のストレッチはとても有効です。
一緒にストレッチしていきましょう！
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