りふぁいん鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-18 20:35:31.0
- 草加で姿勢ケア｜年末の“ながら習慣”と骨盤調整
- 年末は、仕事・家事・買い出しなど、気づけば一日中動き回っている時期。
「ケアしたい気持ちはあるけど、時間がない…」
そんな忙しい女性の方へおすすめなのが、“ながらケア”×鍼灸・骨盤調整の組み合わせです。
まずは、自宅でできる簡単ながらケアをご紹介します。
どれも1分ほどでできるため、年末のバタバタした日でも続けやすい内容です。
・立ちながらの骨盤ほぐし
買い物袋を持ちながら、片足ずつ軽く前後に揺らすだけ。
股関節周りが緩み、骨盤の動きがスムーズになります。
・料理中の“かかと上げストレッチ”
吸う息で背筋を伸ばし、吐く息でかかとを上げるだけ。
ふくらはぎと骨盤底筋が刺激され、血流改善にも◎。
・ テレビを見ながら肩甲骨寄せ
両肘を後ろへ軽く引き、肩甲骨を寄せる意識で10秒キープ。
巻き肩や猫背による首肩こりの予防になります。
これらのながらケアを取り入れつつ、さらに姿勢の土台を整えたい方におすすめなのが、骨盤矯正メニュー。長時間の立ち仕事や年末の家事による疲労は、知らず知らずのうちに骨盤の傾きや姿勢の崩れにつながります。骨盤がズレると、腰痛・肩こり・むくみ・冷えなど幅広い不調を引き起こし、年末の疲れを翌年に持ち越してしまうことも。
りふぁいん草加では、骨盤の左右差や姿勢ラインを丁寧に確認した上で、
鍼灸や手技を組み合わせながら整えていくため、初めての方でも安心して受けられます。
身体のクセをリセットすることで、ながらケアの効果もより実感しやすくなるのが特徴です。
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「時間がない」「疲れをリセットしたい」という方にぴったりの通いやすさです。
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