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クレール(Claire)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 01:11:10.0
- 猫背矯正で猫背を改善して、肩首コリスッキリ！
- 新コース『猫背矯正』のご紹介です。
9/25からストレッチポールを使った、猫背矯正マッサージをスタートします！
現代では、スマホやPCなどで背中が丸まってしまい、姿勢が悪くなっている方が増えています。猫背を治すには正しい方法さえ知れば、姿勢はぐんと変わります。今回は猫背矯正のおすすめポイントをご紹介します。
まず始めに、なぜ猫背になるのか？
多くの人が「姿勢が悪いのは生活習慣のせい」と思いがち。でも原因を理解すると、対策は案外シンプル。デスクワーク、スマホ、深夜のテレビタイム、それぞれの動作で背中が丸まる理由と、今すぐできる小さな修正を紹介します。
1日5分で変わる！簡単猫背矯正ルーティン
連続して長時間座ると背中が前のめりに。そこで、朝・昼・夜の3点セットを提案。
・肩甲骨を動かすストレッチ
・胸を開くエクササイズ
・正しい座り方
この3つを組み合わせるだけ！道具は必要なしでできますので、ぜひ試してくださいね！
「姿勢が良くなると自信まで変わる」は本当
姿勢と呼吸はつながっています。深く安定した呼吸を保つと、頭が軽くなり集中力が増す。見た目だけでなく、集中力・疲れにくさ・気分の上がり方まで変化します。
今日から使える姿勢チェックリスト
1) 耳・肩・腰が一直線か
2) 椅子の座面は浅め、足の裏は床にぴったり
3) モニターは目の高さ
4) 肘は自然に90度に 曲げる
- あなたもこんな悩み、ありませんか？
慢性的な肩コリや腰痛、ディスクワークによる首の疲れ、バストのたるみなど
- 何を、いつ、どのくらい？
当サロンで行う猫背矯正は、ストレッチポールを使用ながら、肩甲骨の位置を整えながら筋肉の緊張をほぐします。
はじめは、間違っている姿勢が正しいと身体が覚えているため、正しい姿勢を身体に記憶するまではコマメに通っていただくことが大切です。理想は週1回～2回ペースで2～3ヶ月続けていただくことをおすすめします。その後は、状況によってペースダウンして美しい姿勢を維持を目指していきましょう♪
すぐに効果を感じる人もいれば、1ヶ月かかる人もいます。無理をしすぎないスケジュールをご提案いたします。
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