ピラティススタジオ アイユー ニシノミヤキタグチテン
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- 阪急「西宮北口」駅より徒歩7分/口コミ高評価／ボディメイク＆姿勢改善に自信あり
アイユー 西宮北口店(iU)のブログ
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投稿日：2025-11-21 16:07:29.0
- 骨盤の重要性
- こんにちは！
Pilates IU西宮北口店です！
日常生活で片足重心になってしまったり、足を組む癖がある、片方の肩にばっかりカバンをかけてしまうなんてことはありませんか？
実はそれ、骨盤のズレが原因かもしれません。
骨盤は背骨、股関節、肋骨をつなぐ中心にあり、身体全体のバランスを決めるとても大事な部分です！
そもそもなぜ骨盤はズレてしまうのか？
・左右筋肉のバランス差
→片方の筋肉が硬く、もう片方が弱いと骨盤は引っ張られてしまい傾く
・姿勢の癖
→上半身の姿勢がそのまま骨盤に影響
・股関節まわりの硬さ
→腸腰筋、お尻、内もも、ハムストリングのどこかが硬い
・呼吸の浅さ
→呼吸が浅いと肋骨の動きが固まり、骨盤の角度も固定されやすい
では、骨盤を整えるには？
1.インナーで支える力をつける（安定）
2.硬いところを緩めて動くようにする（可動）
そうすることで骨盤の位置は安定し、姿勢も整いやすくなります！
一緒にピラティスをして、骨盤の位置を整え、姿勢改善しませんか？♪
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西宮北口駅から徒歩7分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates IU西宮北口店】
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